자가면역질환이란, 자가면역질환 종류, 주의사항

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1. 자가면역질환이란?

  원인이 명확히 밝혀지지 않은 자가면역질환은, 건강을 자극하는   자가면역은 몸 모든 장기과 조직에 나타날 수 있는 병으로 세균과 바이러스, 이물질 등 외부로부터 내 몸을 지켜주어야 할 면역체계가 자신의 몸을 공격하는 병입니다. 전신의 모든 세포가 공격 대상이 되기도 하고, 특정 장기의 세포만을 파괴하기도 합니다. 스트레스가 주된 원인이라고 알려져 있고, 남녀노소 발병차이가 있는 것으로 보아 호르몬의 영향이 있다고 합니다.  자가면역질환은 100여종의 질병으로 나타나는데, 여성 환자가 남성 환자에 비해 4배 정도 발병률이 높습니다. 주로 20-50대에 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 

 자가면역질환은 급성 또는 만성 일 수 있고, 전신성 홍반성 루푸스, 혈관염, 류마티스 질환, 혹은 자가면역 갑상선염, 다발성 경화증 등과 같은 특징적인 질환을 포함합니다. 주로 류마티스 내과에서 진료를 보게 되는데 증상에 따라 소화기내과, 신장내과, 호흡기내과, 피부과 등 질병에 따른 치료가 병행되기도 합니다. 

  자가면역질환의 증상은 면역 반응이 나타나는 부위에 따라 다양하게 나타나는데, 만성적인 피로감, 미열, 체중변화, 탈모, 안구건조, 구강건조, 구강 및 성기 궤양, 관절통, 근육통, 피부발진, 식욕부진, 우울, 소화불량, 기억장애, 감각이상 등이 인체에 나타나게 됩니다. 자가면역 질환은 병의 종류 및 심각도 증상에 따라 치료하게 되는데 치료의 목표는 증상 완화, 기능의 보존, 병의 발생전 차단 등이고 주로 약물치료로 스테로이드, 비스테로이드성 소염제, 면역 억제제 등을 환자에게 투여합니다. 장기간의 약복용으로 부작용이 야기 될 수 있어 전문의와 상의해 복용하는 것이 좋고, 여성일 경우 임신에 영향을 미칠 수 있으니 의사와 상담하며 치료를 해야합니다. 

 

2. 자가면역질환 종류

 1) 류마티스 관절염

 2) 전신홍반성 루푸스

 3) 쇼그렌 증후군

 4) 전신 경화증

 5) 혈관염

 6) 피부근염

 7) 다발근염

 8) 자가면역간염

 9) 자가면역성 빈혈

10) 인슐린 의존성 당뇨

 

3. 자가면역질환 환자 주의사항

 - 스트레스 받지 않기

 - 방안의 습도 유지하기

 - 외출시 자외선을 피할수 있게 긴팔입기, 챙이 큰 모자 쓰기, 썬크림바르기, 썬글라스로 눈 보호하기

 - 통풍이 잘되는 천으로 된 옷입기

 - 물을 충분히 마식

 - 과로하지 않기. 1일 8시간 수면 하기

 - 약은 잊지 정해진 시간에 맞춰 복용하기

 - 신체 변화가 있을 경우 병원 내방하기

4. 자가면역질환에 좋은 음식

  강력한항산화물질인 라이코펜을 함유하고 있는 토마토는 혈관 기능을 개선하고 염증을 감소시킵니다. 면역 체계를 지원하는데 도움이 되니 샐러드, 스프, 샌드위치 등 다양한 요리로 활용해 드셔보시기 바랍니다. 베타글루칸이라는 면역 활성 폴리사카라이드를 풍부하게 함유하고 있는 버섯은 베타글루칸은 면역 세표의 활동을 증가시키고, 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다. 버섯구이, 버섯볶음, 버섯스테이크 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 

  오메가-3 지방산이라는 항염증성 물질을 함유하고 있는 생선은 염증성 사이토카인의 분비를 막고 면역 조절에 중요한 역할을 합니다. 연어, 참치, 고등어, 꽁치 등 다양한 종류가 있으니 취향에 맞게 드시길 추천합니다. 

  비타민E가 있는 견과류는 면역체계의 손상을 방지하고 면역 반응을 조절합니다. 아몬드, 호두등을 간식으로 드시면 비타민E와 셀레늄 섭취에 도움이 됩니다. 

  비타민C와 카로티노이드와 같은 항산화물질을 함유하고 있는 채소는 시금치, 케일, 브로콜리, 파프리카, 당근 등이 있고 염증과 감염에 대한 저항력을 높입니다. 과일 역시 플라보노이드와 폴리페놀이 있어 면역체계으 손상을 방지하고 염증감소, 면역조절에 중요한 역할을 합니다. 쥬스나 생과일로 신선하게 섭취하여 T세포의 활성화를 증가시킬수 있습니다. 그 외 꿀, 생강이 함염증성 물질을 함유하고 있다고 알려져 있습니다. 생활속에서 간편한 식사로 대체하는 습관보다는 건강에 도움이 되는 식사를 준비해보는 습관을 들이는 것이 건강관리에 큰 도움이 될 것입니다. 바쁜 일상 속 현대인들의 건강을 위협하는 자가면역질환을 피하기 위해 스트레스 상황피하기, 피로 줄이기, 적당한 운동, 건강한 식단마련 등에 노력하는 생활을 해보는 것이 어떨까요?